PROJETO TANQUE DE GUERRA
Como funciona?
A consultoria online funcional é desenvolvida com base em métodos específicos, ajustados de forma individualizada, conforme o peso e o percentual de gordura de cada aluno.
Todo o planejamento respeita os protocolos da OMS (Organização Mundial da Saúde), do Instituto Nacional de Cardiologia e do American College of Sports Medicine, garantindo segurança, eficiência e respaldo científico.
Diferente da rotina tradicional de academia, aplicamos a periodização ondulatória, com mudança de estímulo a cada dois dias ao longo de um ciclo de 4 a 5 semanas. Essa variação estratégica é essencial para estimular a produção natural de hormônios como GH e testosterona, potencializando o ganho de massa muscular e a queima de gordura.
Ao longo do processo, você aprende a manipular as principais variáveis de treino: intensidade, carga, velocidade de execução e amplitude dos movimentos. Tudo isso respeitando o protocolo da OMS, com treinos realizados acima de 60% do esforço máximo, de 3 a 5 vezes por semana.
O acompanhamento é feito de forma técnica e precisa: o aluno envia vídeos da segunda série de cada exercício, e o controle da intensidade é feito também por meio do monitoramento da frequência cardíaca.
Intensidade de treino
Mantenha seus exercícios desafiadores para obter melhores resultados.
Carga
Ajuste a quantidade de peso de acordo com seus limites e objetivos.
Velocidade de execução
Controle o ritmo das suas repetições para maximizar os benefícios.
Amplitude de movimento
Garanta que seus movimentos sejam completos e precisos para melhores resultados.
O que você terá durante estes 60 dias:
Reeducação alimentar, sem radicalismos
Acompanhamento
full time comigo
(2 feedback por semana )
Correção de exercícios por vídeo, 2x por semana
Treinos adaptados para casa ou academia
Alongamento dinâmico e mobilidade
Exercícios específicos para o tratamento da diástase abdominal
Controle da intensidade também pela frequência cardíaca
Comunicação oficial em grupo fechado, com acompanhamento individual durante todo o projeto.
Resultados Reais
Antes e depois que não mentem.
Depoimentos
A melhor prova da eficácia do nosso trabalho está na experiência de quem já alcançou resultados.
O dom que Deus te deu faz com que você mude vidas e faz as pessoas ter vontade de viver e acreditar que elas podem mudar. 🦾❤️
Mais do que resultados: transformação de vidas.
Hebert, você não faz ideia de como me sinto mais disposta pra vida, mesmo após as atividades. No início descia para academia na força do ódio. 😂 Agora sinto prazer em acordar cedo para treinar.
Quando treinar deixa
de ser um sacrifício.
Parabéns pelo nosso trabalho esse ano mais uma vez, major. Um baita trabalho top. Sem nenhuma lesão. Obrigado por me ajudar mais uma vez e vamos para mais uma temporada!
Quando o trabalho
devolve resultados!
Projeto
Tanque de Guerra
Projeto fechado de 60 dias para recomposição corporal, com foco em reeducação alimentar e correção de exercícios.
De R$ 300,00/mês
R$ 200,00/mês